Yoga della risata: ridere per sentirsi meglio e produrre energia positiva

“Ridere fa buon sangue”, dice un vecchio proverbio. “Fa bene al cuore”, conferma la ricerca scientifica.
È una pratica che produce energia positiva. Fa bene a tutti, grandi e piccoli, uomini e donne.

La risata è un vera e propria “pillola” da assumere quotidianamente.  I ricercatori consigliano lo yoga della risata e ci suggeriscono anche alcune indicazioni.
Dosaggio: una somministrazione di 10 MINUTI  minuti al giorno.
Effetti: miglioramento della circolazione del sangue e prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Controindicazioni: nessuna.

Lo Yoga della Risata è conosciuto in tutto il mondo come Laughter Yoga.

È uno strumento straordinariamente potente, fondato sulla innata capacità di ridere dell’uomo.
Lo yoga della risata, nato nel 1995 per merito del medico indiano Dr. Madan Kataria.
È una semplice tecnica  corpo-mente per  ridere senza un motivo scatenante, per il solo piacere di farlo.
Lo Yoga della Risata, che unisce le tecniche di respirazione dello yoga alla giocosità tipica dei bambini, apporta rapidi e sensibili benefici a chi lo pratica.

Ridere è fondamentale per il corpo umano.

Il nostro organismo non sa distinguere tra una risata vera e una simulata: entrambe producono la stessa chimica della felicità.
Questo particolare tipo di yoga prevede veri e propri esercizi di risate, intervallati da respirazioni profonde.
Questi esercizi migliorano l’efficienza del sistema cardio-respiratorio. Innescano la produzione di endorfine, serotonina ed ossitocina ( gli ormoni della felicità).
Questi ormoni conferiscono una salutare sensazione di benessere, sprigionano energia positiva e rafforzano il nostro sistema immunitario.
Il corpo si rilassa, si riduce la produzione del cortisolo (l’ormone dello stress). Ci si sente carichi di energia fisica e mentale, dinamici, ottimisti e soprattutto  rilassati.
Gradualmente si sviluppa un atteggiamento positivo nei confronti della vita.
Praticando con continuità, per almeno 10 minuti, e con una certa frequenza lo Yoga della Risata, si ottiene un consolidamento di tutti questi benefici.

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