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Non è tanto quello che facciamo in vacanza, ma il tempo che abbiamo a disposizione ciò che più amiamo di questo periodo dell’anno. Passare dai colorati panorami naturalistici, dalle meravigliose città d’arte, dalla quiete della città deserta…alla grigia routine quotidiana non entusiasma nessuno. Eppure, basterebbe convertire piccoli aspetti per vedere Settembre sotto una luce nuova!
L’obiettivo è quello di non perdere totalmente il relax e la tranquillità ottenute durante le ferie. I ritmi della vita quotidiana tendono ad essere un puzzle di impegni e di tempo dedicato (quasi) esclusivamente agli altri. Partiamo dunque con il primo punto da mettere in atto:
Nella tua agenda programma dei periodi off-line. Anche poche ore ma costanti, ti aiuteranno a scaricare lo stress che la routine può causare. La scelta di rallentare i ritmi aiuterà anche a conciliare più facilmente il riposo notturno assicurandosi quindi il secondo punto della lista:
Durante le vacanze abbiamo abituato il nostro ritmo biologico ad agire come unica sveglia impostata. Il ritorno alla vita ordinaria potrebbe essere duro specialmente se le ore di sonno diminuiscono repentinamente; il passaggio dev’essere graduale per far abituare nuovamente il nostro corpo. Almeno per tre sere alla settimana, inizia a disdire appuntamenti e cose da fare, scegli di andare a letto presto. Umore e fisico ne gioveranno fortemente.
Utilizza la fine dell’estate per riorganizzare la casa e i tuoi spazi di lavoro. Un ambiente strutturato sulla routine e i progetti futuri ai quali andrai in contro ti aiuterà a facilitare le tue attività nelle giornate a pieno ritmo. Inoltre, rinfrescando gli ambienti e trovando una nuova disposizione degli arredi, avrai la possibilità di lasciarti andare alla creatività.
Pensa già a ciò che ti piacerebbe vedere! Non servono viaggi esotici: basta un week end da dedicare ad una città italiana, una capitale europea o una meta alternativa immersa nella natura!
Anche la sola idea di un break ti darà carica e leggerezza mentale.
La routine giornaliera riprende e tu non devi farti trovare impreparato! Pensa a come organizzare e conciliare la tua vita lavorativa e familiare con i vecchi e i nuovi impegni , senza dimenticare il tempo da dedicare a te e ai tuoi interessi.
Andare in bicicletta aumenta il buon umore, migliora la salute cardiocircolatoria, allena alla fatica. Inoltre, permette di rimanere in forma in modo facile e percepire una fresca onda di libertà. In alternativa, per tragitti più brevi, opta per una camminata veloce che ti aiuterà a mantenerti in forma e a liberare la mente
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