Tutti i benefici del sole

Spesso se ne sente parlare in modo negativo, per i rischi legati alla comparsa di tumori alla pelle. Ma il sole è vita e pura energia.
Non a caso l’elioterapia (ovvero la cura del sole) era già nota fin dai tempi antichi; i Greci che la usavano per curare tante malattie della pelle e soprattutto per rinvigorire lo stato d’animo.
L’importante è “usarlo” nel modo corretto e nella giusta misura. I momenti migliori per godere di tutti i benefici del sole sono la mattina presto e il tardo pomeriggio, naturalmente utilizzando le adeguate precauzioni quali creme protettive e occhiali solari.

Il sole svolge i suoi effetti benefici su di noi con l’irraggiamento, emettendo cioè energia che noi chiamiamo comunemente luce.

Quando siamo sdraiati in spiaggia a goderci la tintarella non ci immaginiamo che i raggi solari che ci colpiscono sono di varia natura e con diversi effetti:

•  i raggi infrarossi, sono molto importanti nella regolazione del clima terrestre, ma non possiamo vederli direttamente e ne sentiamo gli effetti come semplice calore.
• la luce visibile, è l’insieme delle radiazioni che i nostri occhi sono in grado di “vedere”. Producono più buonumore e riducono lo stress. La luce visibile ha effetti diretti su di noi, sia nella regolazione del ciclo sonno-veglia, sia sull’umore.
• i raggi ultravioletti (UV), stimolano la produzione di vitamina D, una sostanza, che ha importanti effetti sulle ossa e sul metabolismo del calcio. Per lo stile di vita attuale, sedentario e con scarsa attività fisica all’aperto, è difficile rifornirsi di vitamina D al di fuori della stagione estiva.

In definitiva, l’esposizione “controllata” ai raggi solari rende i muscoli e le articolazioni più “mobili”, può aiutare a migliorare alcune patologie dermatologiche tra cui la semplice acne e migliora lo stato d’animo, rendendoci propositivi e ben disposti nei confronti della vita.

Ora conosci anche tu tutti i benefici del sole, sei pronto a farti baciare da esso?